We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
"Optimal Life Foods" ovqatlanish bo'yicha mutaxassis Devid Grotto tomonidan yozilgan, u shuningdek sizning hayotingizni saqlab qolishi mumkin bo'lgan 101 ta taomning muallifidir. Ushbu kitobda Grotto 30 ta umumiy salomatlik holati haqida so'z yuritadi va mazali va tayyorlash uchun oson retseptlar orqali shifobaxsh ovqatlarni dietangizga qanday kiritish mumkinligi haqida ma'lumot beradi.
Shifolash oziq-ovqat dietasi asoslari
101 Optimal Life oziq-ovqat mahsulotlarining birinchi qismida Grotto 30 sog'liq muammolarini ettita asosiy sog'liq muammolariga ajratadi va muayyan oziq-ovqat mahsulotlarini tanlash orqali ularni qanday engish kerakligini tushuntiradi.
- Siz terisiz
Ushbu bo'limda Grotto S vitamini va tuxumga boy oziq-ovqatlar o'smirlarning akne va qarishi, shikastlangan teri kabi sharoitlarda terining ko'rinishini qanday yaxshilashi mumkinligini tushuntiradi. - Oqim bilan qanday borish kerak
Qon aylanishini yaxshilashni o'rganing va yashil choy tarkibidagi katexinlar orqali sovuq oyoq va qo'llardan xalos bo'lishni o'rganing. - Og'riq uyi
Grotto qizil ikra va qo'ziqorin kabi shifobaxsh ovqatlar charchagan va og'riqli mushaklarni qanday tinchlantirishi haqida aytib beradi. Ushbu bo'limda migren bosh og'rig'i va asab og'rig'iga ham e'tibor qaratilgan. - Hammasi ishlash haqida
Ushbu bo'limda stressni (ismaloqni) kamaytirish, uyquni yaxshilash (banan va salat) va jinsiy faoliyatni yaxshilash uchun (ko'katlar) alohida e'tibor berilgan. - Sizning Santexnika
Grotto ich qotishi, diareya, irritabiy ichak sindromi va siydik yo'llari infektsiyalariga murojaat qiladi. Nimaga ehtiros mevasi yuragingiz uchun foydali ekanligini va doljin yomon nafasni qanday davolashi mumkinligini bilib oling. - Yaxshi poydevor
Artritni davolashda yordam beradigan va o'rik va piyoz kabi suyaklaringizni qurishga yordam beradigan davolovchi ovqatlar haqida bilib oling. - Kelajakka ko'z
Ushbu bo'limda ko'z sog'lig'ini yaxshilaydigan va pista, bodom, avakado va kivi mevalari kabi yoshga bog'liq bo'lgan makula degeneratsiyasi xavfini oldini oluvchi oziq-ovqat mahsulotlariga e'tibor qaratiladi.
Kitobning ikkinchi qismida ma'lum sog'liq sharoitlari uchun ovqatlanishning batafsil rejalari, shuningdek, retseptlarning keng tanlovi mavjud. Ovqatlanish rejalarida uchta taom va ikkita atıştırma mavjud bo'lib, kuniga 2000 kaloriya mavjud.
Tavsiya etilgan ovqatlar
Malinalar, malina, kivi mevalari, olma, banan, mango, anor, nok, passionfrut, marul, ismaloq, qo'ziqorin, pista, bodom, yong'oq, pecanya, kızılcık, gilos, avakado, loviya, arpa, jo'xori, yovvoyi guruch, kakao, yam, qovoq, tuxum, qizil ikra, qisqichbaqalar, tilapiya, losos, tovuq, qatiq, yashil choy, bibariya.
Parhez rejasi namunasi
| Nonushta Malinali yogurt Muffins |
| Ertalabki atıştırma To'q rangli shokolad |
| Tushlik Anor Vinaigrette va Mango Gelée Garnitlari bilan panjara qilingan tovuq salatasi |
| Peshindan keyin atıştırma Yong'oq va gilos Yashil choy |
| Kechki ovqat Ko'k va yovvoyi guruchli kakao bilan suyultirilgan losos |
| Shirin Pishirilgan karam |
Mashq qilish bo'yicha tavsiyalar
Optimal hayot oziq-ovqatlari mashqlar dasturini o'z ichiga olmaydi, ammo 30 ta aniq sog'liqni saqlash sharoitlari bo'yicha umumiy tavsiyalar mavjud.
Xarajatlar va xarajatlar
"Optimal Life Foods" ning narxi 16 dollarga tushadi.
15 dollarga hayotingizni saqlab qoladigan 101 ta oziq-ovqat ham mavjud.
Taroziga soling
- Xun tanlovi sog'liqqa qanday ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini ta'kidlaydi.
- Axborot ilmiy izlanishlarga asoslanadi.
- Turli xil umumiy sog'liq sharoitlarini boshqarishda yordam berishi mumkin.
- Muallif - malakali ovqatlanish mutaxassisi.
- Ovqatlanish rejalari va retseptlarni o'z ichiga oladi.
Kamchiliklari
- Jismoniy mashqlar rejasini o'z ichiga olmaydi.
- Kilo yo'qotish uchun maxsus mo'ljallangan emas.
- Parhez bo'yicha tavsiyalarga rioya qilish, yuqorida keltirilgan sog'liqni saqlash holatini to'liq susaytirmasligi mumkin.
- 101 shifobaxsh ovqatlarning uyushgan ro'yxati yo'q.
Xulosa
Optimal Life Foods sizga sog'liq uchun turli xil keng tarqalgan muammolarni echishga imkon beradigan sog'lom ovqat tayyorlashni o'rgatadi. Bu ovqat pishirishni yoqtiradigan va sog'ayishni rag'batlantiradigan oziq-ovqatlarga boy dietani iste'mol qilish orqali sog'lom turmush tarzini olib borishga qiziqadiganlarga yoqadi.
Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons) tomonidan
So'nggi ko'rib chiqish: 2017 yil 10 yanvar
Biz davom ettirishni kutmoqdamiz. Albatta, haddan tashqari mubolag'a, shaxsiy tajriba tasvirlangan narsaga yaqin bo'lgan narsani ko'rsatadi.
Kechirim so'rayman, bu menga yaqinlashmaydi. Boshqa variantlar bormi?
juda yaxshi ibora
Qanday foydali savol
Hozir muhokamada qatnasha olmayman - juda band. But I will be released - I will necessarily write that I think.